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Yoga du Rire ! Le bonheur à votre portée.

LYoga du Rire   est une occasion audible du bonheur. 
La posture Yoga de rire est une manifestation de yoga où chacun peut rire sans raison, sans avoir de sens de l’humour ou des souvenirs heureux et même sans recours aux blagues.

Pour cela on a adopté yoga du rire en entreprise, comme pousse au rendement. Médicalement, il peut guérir un certain nombre de problèmes de santé car il produit un niveau élevé d'hormone de bonheur : la sérotonine, qui à son tour a un effet positif sur la perspective globale d'une personne.

Yoga du Rire, historique et fondement.



Le Dr Kataria a fondé son premier club de rire en 1995 à Mumbai, en Inde, basé sur le concept de Guru Kohi. Un nombre limité de personnes se sont rassemblées dans un parc. En quelques jours, le club s'est élargi pour inclure de nombreuses personnes qui ont reconnu les avantages de cette thérapie pour leurs pairs. 

Le Dr Kataria et sa femme ont développé le programme d'exercices du rire, qui comprend une variété de techniques de respiration yogi, ainsi que des exercices d'étirement et de rire mineurs.
La thérapie Hasyayoga est basée sur le rire inconditionnel, et il n'y a généralement rien d'amusant qui fait rire les yogis

En fait, les élèves apprennent et s'entraînent à programmer leur corps pour rire, ce qui aide le yogi de plusieurs façons, et ceci bien sur pour changer le rythme des autres styles yoga plus intensifs et destinées à d'autres objectfs comme Yoga Bikram.

Yoga du Rire, avis médical.

Le yoga du rire   ou  (Hasya Yoga) est un style thérapeutique contemporain inventé par le
Gourou indien Jiten Kohi  et développé par le médecin généraliste indien Madan Kataria  et sa femme, Madhuri Kataria, professeure de yoga.

Suivant leur avis medical, le yoga du rire repose sur la thèse :

« L'action entraîne l'émotion »  c'est-à-dire que le rire pourrait augmenter la production des endorphines dans le cerveau, qualifiées d'hormones de bonheur.

Yoga du rire exercices.

Hasyayoga est basé sur le concept de thérapie par le rire.
Le rire est parfois contagieux et se propage rapidement dans la foule.
Si vous pouvez apprendre la pratique du yoga du rire, vous pouvez tirer le meilleur parti du rire. 

  Lire aussi :  Top  10 postures yoga pour affiner ses cuisses.

Comment se font les exercices de yoga ?


Yoga du Rire ! Le bonheur à votre portée.
                                Yoga du Rire ! Le bonheur a votre portée.

Les exercices de rire les plus courants sont liés aux exercices de yoga du rire.

Le  Yoga du rire  comme déjà dit a été lancé en 1995 par Madaria Kataria.
Il combine :
   - Les étirements. 
   - La respiration douce. 
   - Et rires inconditionnels simulés.. 
Le Yoga du rire est donc une idée unique et innovante dans laquelle  les exercices se font en groupe. 
  - Des personnes rit inconditionnellement au Pranayama pendant une session d'environ 10 à 15 minutes. 
  - Ces rires ne sont pas causés par des blagues ou des scénarios humoristiques, mais au lieu de cela, les gens s'entraînent simplement à rire en même temps.
  - L'approche interne est de rester en vie, et le rire deviendra bientôt réel au lieu de faire semblant. 
  - Le corps et le cerveau ne peuvent pas faire la distinction entre le vrai et le faux rire, il bénéficie donc de tous les avantages du yoga du rire, comme le rire instinctif.

Yoga du rire bienfaits.

Le Yoga du rire présente certains avantages qui ont été prouvés socialement et scientifiquement
Hasyayoga s'avère être un excellent analgésique et augmente la confiance en soi, tout en éliminant les émotions négatives telles que la colère, la peur, la timidité et l'apitoiement sur soi. 
Le yoga du rire aide également à se concentrer sur l'aspect de la méditation de yoga afin de faire face à vous-même aux perturbations quotidiennes.
Cette thérapie à d'autres avantages :
  - Il aide à créer une vision positive de la vie tout en réduisant l'anxiété et le stress mental.
  - Améliore et soulage la dépression.
  - Réduit l'anxiété.
  - Il offre un sentiment général de paix et de bien-être.
  - Il aide à améliorer l'abdomen, les voies respiratoires, l'intercostal, le visage et la rougeole tout en libérant des endorphines.
  - Maintient la glycémie à distance et réduit le risque de diabète.
  - Le yoga du rire est  aussi le meilleur médicament qui s'étend à maintenir une pression artérielle équilibrée.

Apprendre le yoga du rire.

Aujourd'hui, l'atelier du rire  est  forme de thérapie par le yoga de rire s'est répandue à travers le monde. Il existe de nombreuses installations de yoga, ainsi que des clubs de rire qui soutiennent le concept du Dr Promoting Kataria dans les pays du monde entier.
Ce traitement  par yoga du rire formation a mis un sourire sur le visage de personnes stressées et émotionnellement perturbées partout dans le monde et a grandement aidé à résoudre ces problèmes avec seulement quelques courtes séances  de yoga de rire et de respiration en  plus des autres postures yoga qui ont d'autres effets sur le corps comme le yoga power. 
Le rire est particulièrement efficace en groupe, ainsi, Il existe des clubs de rire pour les personnes de tous âges  pour un yoga du rire formation et il est facile de choisir celui qui convient le mieux à vos besoins.

Yoga du rire dans les écoles.

Yoga du Rire ! Le bonheur à votre portée.
Yoga du Rire ! Le bonheur à votre portée.

Le Yoga du rire a été introduit, en Inde dans de nombreuses écoles de Surat, Baroda et Bangalore.
  - Pratique :
  On commence la journée scolaire  comme suit :
  - Dix minutes de rires le matin.
  - Suivies de cinq minutes de rire en classe.
  - Répéter à la fois au début et à la fin de la journée. 
   - Avantages :
Le suivi de ces rythmes a montré une modification très positive de l’ambiance  de la vie scolaire en général. 
  - Les enseignants et les étudiants sont heureux ensemble,
  - Une amélioration de la communication, s'installe dans une perspective plus positive de la discipline et de l’assiduité. 
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Yoga du rire en entreprise.


 Le yoga du rire aide à résoudre les problèmes de l’entreprise, c'est ce que les études révèlent.
Jusqu’à présent, l’humour était le seul moyen disponible, mais peu fiable.
Le yoga du Rire est donc la solution novatrice et alternative et plusieurs professionnels ont déjà pu en bénéficier avec des résultats positifs.



Le rire  reste une force puissante pour améliorer la performance du personnel. Cela a été récemment confirmé par des études en Inde et aux États-Unis,

  - Avantages :

Les recherches  ont montré :

  -  Une réduction considérable d'anxiété stress mental.
  -  Un rendement et une productivité accrue par le personnel après seulement trois semaines de séances de rire.
Ainsi, en France, l’équipe de Fabrice Loizeau, bras droit du docteur Kataria, a développé des prestations adaptées à l’entreprise. Avec des résultats très satisfaisants.

Yoga du Rire et cancer.

 Le Dr David Servan Shreiber, le Dr Raymond Abrezol entre autres, ont soutenu le fait que le rire, aide les cellules immunitaireà etre  plus actives contre les virus ou le cancer
 C 'est donc  prouvé que le rire a un impact profond sur le système immunitaire et sur le cours de la maladie. 
 - Avantage :
 - Des séances régulières apportent un nouvel espoir dans leur vie.
   - Le yoga du rire a été effectivement utilisé dans les centres anti-cancer,  pour ’aider les patients et les soignants à gagner et supporter la douleur et la maladie.
  Aux États-Unis, il accompagne désormais les séances de chimiothérapie comme  au centre de traitement des malades  à Chicago.

Yoga du Rire, personnes âgées.

Yoga du Rire ! Le bonheur à votre portée.
Yoga du Rire ! Le bonheur à votre portée.

De nombreux établissements de soins pour personnes âgées au Canada, aux États-Unis, en Europe et désormais en France, pratique  le yoga du rire
On estime  que d’ici dix ans le nombre de personnes âgées aura presque doublé, grâce aux soins de santé et aux nouvelles technologies médicales. 
  - Avantages :  
Ainsi, Le docteur Kataria affirme que le yoga du rire est un exercice idéal pour l’obtention de plusieurs avantages chez les personnes âgées :
  - Retour à une mobilité douce et aide à la perte de poids.
  - Expression de sensations  de joie et de gaité,
  - Moins de dépression et installation d’une meilleure humeur…
 En France, une praticienne de yoga, Lolita Aucourt, offre régulièrement des séances en maison de retraite pour résidents âgés et très âgés, elle témoigne d'une :
  - Réelle efficacité pour les participants.
  - Moins de plainte…et par suite un bénéfice mesurable pour à l’équipe de soin.

Yoga du rire en prison.

Un documentaire pour la BBC, tourné récemment, montre que le rire a un impact très positif et  profond sur les prisonniers et sur l’ambiance générale.
Le Yoga du rire est désormais pratiqué dans plusieurs prisons en Europe, aux USA et en Inde. 
Avantages :
   - Diminution des pensées négatives.
   - Émotions apaisées
   -  Le Yoga du rire semble un moyen  efficace pour dissiper les ruminations de colère et les frustrations. 
  - Grace au yoga du rire, on constate :
  - De meilleures relations entre détenus et surveillants. 
  - Des changements positifs dans l’attitude de prisonniers.
 Bref 
Les postures yoga ne cessent de nous surprendre, y compris Yoga du Rire , c'est que du bienfaits, n'hésitez donc pas de le pratiquer comme vous voulez.
N'hésitez surtout pas de partager pour faire profiter l'information aux autres.

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Références :

  




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