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Top 10 aliments pour un régime cétogène réussi.

Le régime cétogène encore dit régime keto gras est un programme de perte de poids très efficace. Il utilise des ingrédients riches en graisses et en glucides afin de brûler les graisses au lieu du glucose. Beaucoup de gens connaissent le régime Atkins, mais la diète cétogène restreint encore plus les glucides.
   Top 10 aliments pour un régime cétogène réussi.
   Top 10 aliments pour un régime cétogène réussi.



Régime keto, avis médical et bonne planification.

Et si l’on tient compte du nombre en hausse des restaurants à service rapide de plats préparés, il peut être difficile d’éviter les aliments riches en glucides, mais une bonne planification peut aider.


Planifiez les menus et les collations hypocaloriques au moins une semaine à l'avance pour ne pas être pris avec des choix de repas riches en glucides.
 Rechercher des recettes céto en ligne  et programmer un régime cétogène menu d'une semaine.


Il existe  plusieurs bons plats  à choisir. Adoptez un style de vie avec céto, combinez-le avec de l'homéopathie, trouvez vos recettes préférées et respectez-les.

Pour vous aidez voici donc 10 aliments piliers d'un régime keto. Assurez-vous d’en avoir sous la main dans votre cuisine :

Régime cétogène recette et bons plats.

Top 10 aliments pour un régime cétogène réussi.
Top 10 aliments pour un régime cétogène réussi.
Œufs :
  •  Utilisés dans les omelettes, les quiches, il faut noter que la crème épaisse est légale sur du cétogène !
  •  Durs comme collation, avec une croûte de pizza à faible teneur en glucides et plus encore ; si vous aimez les œufs, vous avez de grandes chances de réussir ce régime.
Bacon :
  • Je n'ai pas besoin de raison pour l’utiliser dans un petit-déjeuner, garniture de salade, garniture pour hamburger, BLT (pas de pain bien sûr).
  • Essayez un BLT dans un bol, mélangé à de la mayonnaise)
Fromage à la crème :
  •  Des dizaines de recettes, croûtes à pizza, plats principaux, desserts
Fromage râpé :
  •  Saupoudrez la viande de taco dans un bol, transformée en chips tortilla au (micro-onde), garnitures de salade, pizza à faible teneur en glucides
Beaucoup de romarins et d'épinards 

  •  Faites le plein de légumes verts ; avoir beaucoup à portée de main pour une salade rapide quand la sensation de faim frappe
EZ-Sweetz édulcorant liquide :
  •  Utilisez quelques gouttes à la place du sucre ; cet édulcorant artificiel est le plus naturel et le plus facile à utiliser que j'ai trouvé pour le régime cetogene.
Chou-fleur :
  •  Des sachets frais ou surgelés que vous pouvez manger seuls, avec de l'huile d'olive cuite au four, écrasés dans de fausses pommes de terre, hachés / déchiquetés
  •  Utilisés à la place du riz sous le plat principal, dans des croûtes à pizza faible en glucides.
Filets de poulet congelés :
  •  Ayez un grand sac sous la main, décongeler rapidement et griller, faire sauter, mélanger avec les légumes et napper de sauce à l'ail dans un pain plat à faible teneur en glucides, utiliser dans Poulet piccata, poulet Alfredo, tacos, enchiladas, poulet au beurre indien, et plus

Bœuf haché : 
  •  Préparez un gros hamburger et garnissez-le de toutes sortes de choses, du fromage aux champignons sautés en passant par les oignons grillés…
  •  Ou émiettez-les et faites-les cuire avec un assaisonnement pour tacos et utilisez-les dans des coquilles à tacos au fromage provolone.
  • Jeter dans un plat avec de la laitue, fromage, avocat, crème sure pour une salade de tacos sans tortilla.

Amandes (nature ou aromatisées) :
   Top 10 aliments pour un régime cétogène réussi.
   Top 10 aliments pour un régime cétogène réussi.

  • Elles font une collation savoureuse et saine ; Cependant, il faut s'assurer  de les compter au fur et à mesure que vous mangez, car les glucides s'additionnent. Les parfums incluent l'habanero, la noix de coco, le sel et le vinaigre et plus encore.

Diète cétogène, un style de vie. 

Le régime cétogène ou  régime keto est un moyen polyvalent et intéressant de perdre du poids, avec de nombreux choix de mets délicieux.
Conservez ces 10 articles comme  liste des aliments pour un menu régime cétogène efficace  dans votre réfrigérateur, votre congélateur et vous serez prêt à préparer ensemble de délicieux repas cétogène et des collations à tout moment.

Le régime cétogène ou keto diet est une option saine pour quiconque veut perdre du poids. Ces informations, constituent une ressource précieuse pour les personnes qui suivent une diète ; elles leur permettent d'accéder à des idées de repas et à des faits concernant le régime alimentaire keto.
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